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" 체중 감량을 시작할 때 목표 체중을 어떻게 정해야 할까요 ?"
결론적으로 말씀드리면, 체중감량은 1차 체중 감량 목표를 정하고, 그 1차 체중 감량을 달성하고 난 후, 2차로 체중 감량을 결정하는 것입니다.
그렇다면, 1차 체중 감량 목표는 어떻게 정할까요 ?
최초 체중의 5~10% 정도를 6개월에 달성하는 것이 바람직합니다. 이렇게 1차 체중 목표를 달성하면 다시 전문의와 상의하여 2차 체중 감량 목표를 정하여 살을 빼는 것이 바람직합니다.
왜 이렇게 해야 하냐구요..
바로 요요없이 내 몸을 상하게 하지 않고 건강하게 체중감량을 하기 위함입니다. 또한 비만닷컴은 사용자들로 하여금 일일 음식물 섭취 및 운동에 대한 기록을 남겨, 체중감량을 시도하는 모든 분들께 실패없이 살을 뺄 수 있도록 도움이 되고자 제작 되었습니다.
또한, Apple Health 와의 식사, 운동 정보 연계를 활용해서 다른 App 에서 기록하셨던 정보도 손쉽게 가져올 수 있도록 제작 되었습니다.